中考将至,做题不相信自己怎么办

1、这是一个好的想法。但是，这也会给你带来负面的心理影响。“考试就要以一个平常的心态去答题，小心谨慎未必是坏事，这说明你非常的重视它，这也算作是一种积极的心态。

2、把握好考试重心。中考不代表终点，但也不可忽视。确定一个合理的目标线，调整出正能量来应考。 放宽心。考试不应成为噩梦，适当的放松将为自信带来支撑。多和朋友互动一下，做个 hobby，调节好情绪。 少看排名。

3、不竭力克制焦虑。不克制自己的焦虑，尤其是不能将注意力集中在与焦虑的斗争上。否则，反而不能专心于学习和考试，即形成了所谓的强迫症。

临近中考孩子比较迷茫,家长该怎么开导孩子?

不管何时开始，重要的是开始后就不要停不管何时结局，重要的是结局后就不要悔恨。九载拼搏，朝圆梦。中考会战，三天定夺。

倾听和理解：让孩子知道他们被听到和理解了，这可以帮助他们感到被关注和支持。尽可能多地倾听孩子的想法和感受，而不是试图解决问题，这会让他们感到被关心。

相比较心理疏导，我觉得家长在这个节骨眼上，应该适时给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。

如果考试压力很大，你可以引导孩子正确面对考试。如果你能引导孩子因为爱或社会问题而敞开心扉，你可以告诉孩子他青春期的故事和他上学的情景。

行动上：改变固守教育 对初三孩子来说，他们不大愿意接受居高临下的教育方式，所以家长们需要改变居高临下的教育方式，学会耐心倾听孩子的问题，站在孩子的年龄立场去想办法解决事情。

给予支持：家长应该在孩子中考期间给予孩子足够的支持，包括情感上和物质上。情感上的支持包括鼓励、赞扬和理解，物质上的支持包括为孩子提供好的学习环境、合理的饮食和睡眠等。

备战中考,初三学生需要怎么样避免一些“雷区”,远离一些傻事呢?_百度...

初三的家长和学生需要将能力与目标的匹配起来，防止制定了过高的目标，造成巨大心理压力。制定出了稍有难度但能够达到的中考目标，是初三的家长和学生的第一件事。家长不要刻意给孩子鼓劲加油，盲目的激励是在加压，不是鼓劲。

初三了，初三学生需要把力气要用在刀刃上，摸索出一套适合自己的高效的学习方法。正确的学习方法，是打开中考成功大门的金钥匙。方法不对，事倍功半；方法对了，事半功倍。

找出具体的问题所在。其次，可以请教老师或同学，利用集体智慧解决难题。而且，利用互联网资源进行自主学习也是一种有效的方法，可以借助在线教育平台和学习网站进行针对性学习。

不要看懂就行，需要动笔实践 看辅导资料时，有些学生喜欢看资料上的例题，题目能看明白，就觉得会了，但一旦到了考试时就会发现这些题目自己看到过，但是做起来不是那么熟练，甚至在考场上做不出来了。

认真专注地学习固然重要，初三学生也需要利用零碎时间听听音乐、看看电影，每天晚上去跑跑步，让自己放松一下，劳逸结合才是最佳的学习方式。

精选试题 部分初三学生认为复习做题越多越好，很多小伙伴也不看题怎么样，买了一堆题，质量参差不齐，或者网上的一些题库，就开始盲目的刷起题来，这样的刷题效果是大打折扣的。

学生考试焦虑表现在哪些方面?应采取何有效对策

所以焦虑的焦虑就没有必要。要加强与家长的沟通家庭教育对学生的考试焦虑水平有着很大的影响，班主任应重视与学生家长的沟通。

认识和接受焦虑：我意识到焦虑是正常的情绪反应，但也意识到它不应该控制我。我接受了这种情绪，将其转化为动力来更好地备考。

孩子考试焦虑之舒缓压力 当孩子有压力时，就想倾诉，压抑的情绪宣泄了就能得到释放。父母要体察关注到孩子的情绪变化和心理需求，全神贯注倾听孩子心声，及时解开孩子的心结，让他感到被尊重、被关爱。

中考备考中最大的困惑是什么

1、首先呢，要请你放平心态，这句话很俗很老套，但十分重要。因为看到你对“别人都进步了”十分在意。读过《小马过河》你就知道，每个人的情况和衡量标准是有非常大差异的，所以不需要“别人”作为尺度。

2、备考心态能不能保持平和 初三学生都知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，又应该有什么细节需要注意，一时间还真摸不着门。

3、只能说社会竞争越来越激烈，压力越来越大。不过我听完这些，很多感触，作为我，从小读书就没让家里人费心过，初中是年级前5名，高中是年级前15名，大学是班级前三，保送读研，复习2周就考上博士。

4、大量做题补课 面对升学在即，九年级学生会积极地尝试改变自我，在意志上、在行动上寻求自我完善，希望克服以往学习过程中思想上、行为上的不足之处，争取大幅提升学习效果，以求实现理想的升学效果。

5、心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，你必须学会调节自身的心理压力。

6、但是上了好的高中你接触的人就和没上好高中的不一样，有一个良好的学习氛围能更有利于你的学习，然后中考是你的第一次自我检测，你能看看自己到底是个什么水平，这对你以后的发展很重要。

直接影响孩子中招考试成绩的5种心理障碍

影响这些同学顺利走向中考的敌人叫心理疲劳。所谓心理疲劳，是指大脑、神经系统高度和长期的紧张，长期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不大，却出现疲劳的一种心理状态。

．偶发事项对心理带来的惊慌。在应试者缺乏思维准备的情况下发生的一些事项、事件，会使应试者惊慌失措，心理紧张，影响正常思维，造成考试成绩下降。二．高考前的心理准备 1．学会倾诉。

逆反 逆反心理是青少年经常产生的一种心理现象，他们喜欢将一切现实中的经验、规律、规范当作权威加以藐视，他们可能成绩很好也可能成绩很差，但是只要他们还有争胜心理就会形成孤独的焦虑的心理。

首先，过度的考试虑会影响孩子的身心健康。在考试前，孩子可能会出现失眠、食欲不振、头痛等身体适的症状，这些都是因为过度的焦虑所导致的。同时，过度焦虑还会对孩子的心理健康产生负面影响，导致子情绪低落、自卑、抑等问题。

恐惧、失眠症表现为对某件事或情景产生恐惧和逃避情绪，如害怕雷电、极度紧张、心急如焚、心慌意乱等。不良的关系。