这个月儿子马上要快中考了,中考需不需要补充点什么补品呢?

1、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。巧克力。

2、送给即将中考的孩子的礼物：钢笔礼盒、笔记本、眼睛按摩器等。学生钢笔礼盒送学生钢笔是不错的选择，钢笔象征着知识与文化，寓意很好。钢笔也代表着你对他的认可，对于学生来说，家长或者老师们的认可也是一种鼓励。

3、中考期间补充水和无机盐对考生身体很重要。当人体大量出汗或体温过高时，不但可造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水，所以要注意补充水和无机盐。

4、黑豆，黑米，黑木耳，枸杞等，烧成汤，粥及杂粮米糊之类的。维生素也不能缺，各种水果，蔬菜要多吃。牛羊猪肉补血，鸡鸭鱼吓高蛋白，每天两个鸡蛋是必需的。总之以食补为主，千万别乱买些保健品给孩子吃，以免吃坏了。

5、人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定，因此，早餐还要有适量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等，牛奶或豆浆也需任选一种。

中考前吃些什么东西好补身体

杏仁：具有养心、明目、益智的作用，久服可让人聪明，结实，但是多食伤肠胃，注意杏仁尖不要食用，免得中毒。大枣：可安神、益智，加强身体抵抗能力，消除疲惫。

适当的吃一些水果：水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用，因为考生承受的压力比较大，所以家长在准备考生的饮食时，尽量能让考生每天都适当的吃一些水果，每天至少吃两个水果。

考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。

复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。

中考前身体调节吃点什么补

中考前吃什么可以补身体 蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

为了满足中考前学生身体对各种营养及能量的需求，每日膳食必须由四大类食物组成———粮食类、豆乳蛋奶肉类、蔬菜水果类、食用油脂类，以保持膳食的平衡。如：草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等。

中考前抗疲劳吃什么  苦瓜 很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。

中考吃什么好?

1、中考吃什么营养餐如下：早餐 1）鸡蛋挂面(配料有鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。2）炒米粉(配料有米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶。

2、五谷杂粮：中考的学生多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治学生夏季犯困。

3、海带 海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

4、早、中、晚餐比例分别为30%、40%、30%。早餐：牛奶或豆浆，考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。

5、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鱼类。