其实，只要是考试，都很难避免各方面的焦虑。专升本竞争激烈，许多同学都陷入了时间不够，测试成绩飘忽不定，感到焦躁静不下心来学习。不过，同学们要学会调整心态，寻找到合适的方法解除焦虑。

　　备考期间面临的焦虑

　　1.时间不充足，会很影响学习进度，扰乱学习计划。很多同学都会因为前期没规划好而导致时间不够，许多知识点都没记牢固。

　　2.测试成绩忽上忽下。导致测试成绩忽上忽下的最重要原因就是，基础不牢，知识点不全面。遇到自己会的知识点成绩就好，遇到不会的知识点分数就低。

　　3.焦虑不安，学不下去。统招专升本是专科生唯一获得本科全日制文凭的机会，如果没通过这次考试就没有再报考的机会了。在引起重视的同时，也会感到焦虑，容易学不下去，想要放弃考试。

　　如何调整

　　专升本不仅考查学生的知识水平也考查大家的心理素质和调控情绪的能力，有的同学在还没考试前就淘汰，就是因为调节不好心态而放弃考试。

　　1.合理规划时间

　　备考前要做好时间和任务规划，这样才不会导致面临考试发现备考时间不够。如果前期没有规划，那就从现在开始选重要的知识点复习，分清楚轻重缓急，保证高效复习。

　　2.劳逸结合

　　在复习期间，不仅要注重学习也要注意适当休息。只有保证充足的睡眠时间，劳逸结合，才能提高学习效率，提升注意力和记忆力。

　　3.保持好的心态

　　虽然说，统招专升本是专科生唯一获得全日制本科文凭的机会。但是，也不要因此而过分焦虑。要相信自己，不要一直纠结考不上怎么办。没试一试怎么知道自己不行呢?就算没考上那也有其他的出路，不要因此而焦虑。

　　面临考试，陷入焦虑是在所难免的。上高职网小编建议同学们保持一颗平常心，学会休息，做到劳逸结合，鼓励自己让自己充满信心，规划好学习计划。解决问题最好的办法就是面对它，希望大家学会调整心态，不再焦虑。