上高职
考前焦虑情绪是每个考生都会有的，这是很正常的一种现象，但是如果这种情绪长期不能抒发宣泄出来就会演变成严重的心理问题，造成一种焦虑情绪和厌学情绪互相转化的恶性循环。所以今天小编就来给大家介绍一下厌学情绪的产生原因以及如何克服这种心理。
为什么会产生厌学情绪
1.害怕面对失败
主要是害怕自己复习备考，学习了这么长时间最后还是以失败告终，认为如果自己考前主动放弃就不用面对失败的结果，这种情绪的产生是缺乏直面困难和战胜困难的勇气的表现，很典型的鸵鸟心态，把头埋进沙子里，选择逃避。
2.学习压力过大
每天面对枯燥乏味的试题和试卷，日复一日重复着同样的工作，不停地练习，但是成绩提升依旧不明显，还会经常关注其他人的学习情况，与之对比，发现别人的学习进度领先就会觉得自己落后太多，从而产生很大压力，无法缓解。
3.承受能力不足
面对家长、老师的期待，无法获得动力，反而变成无法承受的压力，害怕辜负他们的良苦用心，过于在意外界的评价和目光，同时自信心不足，认为他人会给自己不好的评价，这种压抑心理不能缓解，很容易造成精神崩溃。
如何调整心态，克服厌学情绪
1.多与父母交流
和父母说出自己的想法，不要把所有负面情绪压抑在内心，宣泄出来，整个人都会轻松很多，这样就不会长期处于一种紧绷状态中。
2.积极心理暗示
害怕失败就要学会树立自信心，称赞自己，给自己一种积极的心理暗示，有勇气面对困难和解决困难，相信自己一定会成功。
3.设立合适目标
设立目标，不要是那种很难完成的，也不要太过轻易达到的，根据自身水平选择合适的院校报考，付出努力就有收获。
看完这篇文章同学们知道该如何克服这种负面情绪了吧，学习压力是每个考生都会的，而这个时候就是比拼大家的自我调节和克服困难的能力了，只要能迈过这道坎，坚持到最后，就一定能获得成功。
